Running Plan 1:1 – Treino Personalizado com Acompanhamento Semanal
O Running Plan 1:1 é o programa mais próximo e completo de acompanhamento online. Aqui, recebes um plano 100% personalizado com revisões e ajustes semanais para garantirmos que cada treino está alinhado com a tua evolução.
Inclui:
Plano de treino individualizado e totalmente adaptado aos teus objetivos, rotina e disponibilidade.
Revisão e ajustes semanais, com acompanhamento contínuo para otimizar a tua progressão.
Feedback direto todas as semanas, para alinhar treinos, esclarecer dúvidas e manter a motivação elevada.
Suporte próximo via email/WhatsApp, sempre disponível quando precisares.
Integração total com TrainingPeaks, com lembretes automáticos, análise em tempo real e compatibilidade com apps e relógios desportivos (Garmin, COROS, etc.).
Ideal para atletas que querem acompanhamento próximo, ajustes semanais e a segurança de treinar sempre com orientação profissional em tempo real.
Diferenciais: feedback semanal, evolução monitorizada em detalhe, suporte contínuo e planos adaptados à tua performance semana após semana.
Avaliações
Nunca tinha seguido um plano estruturado. Com o suporte personalizado do plano 1:1, senti que alguém estava a acompanhar-me — ajustando e motivando. Já corro com maior regularidade e confiança.
O acompanhamento individual, ajustar intensidades, rever metas com base no meu corpo — isso me deu confiança. Hoje corro treinos que antes nem imaginava.
Trabalhar 1:1 mudou o meu ritmo de evolução. Os ajustes feitos com base nas minhas condições tornaram o plano exequível. Estou mais forte e consistente.
A personalização fez toda a diferença. Em vez de treinos genéricos, recebi algo ajustado ao meu ritmo de vida. Conciliei com trabalho e treino."
Parti de muito pouco: sem rotina, sem hábitos. Com este plano ganhei estrutura e disciplina. Hoje vejo progresso contínuo e sinto-me mais motivado.
Antes do plano, trocava treinos aleatórios. Agora sei que cada treino tem propósito. Vejo evolução, evito dores e sinto-me mais preparada.
Sentia-me perdida ao treinar sozinha. O plano trouxe clareza: saber exatamente o que fazer a cada semana. Já noto ganhos de forma e resistência.
O que mais valorizo: a resposta rápida às minhas dúvidas e adaptações quando surgem imprevistos. Foi esse apoio que me manteve no caminho.
O que mais me impressionou foi o diálogo: quando senti que não dava, recebi apoio e adaptações. Isso fez a diferença para não desistir.
Investi no plano para ter algo sério. O retorno em confiança, estrutura e resultados está a superar expectativas. Recomendo muito.
Amazing coaching! The 1:1 plan helped me break through my plateau and stay consistent with my training.
O plano 1:1 trouxe-me consistência. Antes treinava sem rumo, agora sei que cada treino tem um propósito.
The 1:1 approach gave me the accountability I was missing. My endurance and pace are so much better now.
The clarity and structure of the weekly sessions kept me on track. Highly recommend this coaching.
I finally ran my first 10k without pain thanks to this plan. The personalized feedback was invaluable.
A personalização faz toda a diferença. Consegui conciliar treinos com a minha rotina atarefada.
Worth every penny. I felt guided, supported and always had someone to adjust my sessions when needed.
Very professional and supportive. The plan was perfectly tailored to my needs and busy schedule.
After years of inconsistent training, I now have a routine and real progress. Couldn’t be happier.
Great program overall. Sometimes I wished for more cross-training options, but I improved a lot.