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Ebooks de Corrida
Planos de Treino em PDF para 5K e 10K

Treina com método, propósito e resultados.
Descobre os planos de treino em PDF criados pela Coach Diana, ideais para quem quer começar a correr, evoluir no ritmo ou preparar a próxima corrida com confiança.

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Os Ebooks de Corrida La Coach Diana incluem programas completos de 16 semanas, adaptados a diferentes distâncias — 5K e 10K — com treinos de corrida, força, e mobilidade, tudo explicado passo a passo.

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Download imediato, PDF interativo e acessível em qualquer dispositivo — começa hoje mesmo e transforma a tua forma de treinar.

La Coach Diana running ebook

COMEÇA

COM

CONSISTÊNCIA

5 Km

O ponto de partida perfeito para criares o hábito de correr.

structured marathon training ebook La Coach Diana

DESAFIO 10K

PLANO DE 16 SEMANAS

10 Km

O próximo passo perfeito para desafiar a tua consistência.

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