O que NÃO FAZER antes da tua prova!

Já falámos sobre alguns aspectos do treino, porém existe algo mais que devemos ter em

consideração: o nosso comportamento antes e durante a prova.

Por vezes, adotamos comportamentos menos apropriados e sem saber acabamos por

prejudicar a nossa prova e até por vezes, a de quem está ao nosso lado. A preparação

mental, física e seguir um conjunto de comportamentos, é o que vai possibilitar que a prova

seja uma experiência agradável e a repetir.

Por este motivo, achei de grande importância falar sobre algumas recomendações sobre

como nós corredores nos devemos comportar em algumas situações.

A primeira recomendação começa mesmo antes da prova ter o seu início.

Começa na fila de espera de retirada do kit de atleta: se vamos num período de menos

afluência, isso não será um problema, porém, quando estamos em período de

pico, guardar

o lugar aos amigos ou mesmo passar à frente sem autorização só deixa o processo mais

lento e prejudica a todos. Relembrando que para levantar o kit, é necessário um documento

de identificação.

Vamos à segunda recomendação e esta é sobre a pré-prova: ter um checklist. Este step vai

ajudar-te a organizar todo o material e também a teres em mente todos os procedimentos

que precisas antes da prova! Para que não te falhe nada!

A próxima recomendação é muito importante (epa são todas) e está relacionada com a

alimentação: não inventes e não comas nada fora do que estás habituado (isso inclui: gel de

treino, isotônicos, alimentos e etc.).

Já sabes: temos de fazer o básico bem feito!

Por fim e não menos importante: quando entrares nas caixas de partida, se não fores um

corredor rápido, não te coloques na frente. Além de ser perigoso para ti, pode também ser

para quem está ao teu lado. Por esse motivo, ter um treinador que auxilie no processo de

treino e crie contigo uma estratégia de corrida é essencial para que a tua experiência no

mundo da corrida de rua seja o mais agradável possível!

Bons treinos e ate já!