Vale a pena ter um relógio de corrida? A minha experiência com o COROS PACE 3

Depois anos a experimentar diferentes relógios, posso dizer-te uma coisa: encontrar o relógio certo é como encontrar o par de ténis perfeito.

Quando funciona, funciona mesmo!

E o COROS PACE 3 chegou para revolucionar a forma como controlo e analiso os meus resultados.

Porque Mudei para o COROS PACE 3?

Lembro-me perfeitamente daqueles tempos em que chegava ao final de uma corrida e tinha mais perguntas do que respostas.

“Será que mantive um ritmo constante?” “Onde é que perdi tempo?” “Como é que o meu corpo reagiu aos diferentes segmentos?” “Como posso melhorar meu pace nas dúvidas?” “Quanta inclinação tem a subida que eu fiz?”

O COROS PACE 3 veio resolver exatamente esses problemas.

Além de ter uma bateria interminável (17 dias de bateria), GPS de dupla frequência e monitor de frequência cardíaca preciso (o que nos ajuda bastante), este relógio não é apenas um cronómetro no meu punho - é o meu analista pessoal de evolução de condição física.

O que ele tem de especial?

Antes de mais, é um relógio bastante leve e não me incomoda enquanto corro (apenas 30g com pulseira de nylon) e perfil ultrafino de 11,7mm, é como se não tivesse nada no punho.

Depois de anos a usar relógios mais pesados, esta leveza faz toda a diferença em corridas longas.

Duração da bateria: São uma média de 17 dias de autonomia - isto significa que posso fazer uma semana inteira de treinos, incluindo os “longões de domingo”, sem me preocupar com bateria.

Já não tenho aquele stress de chegar ao final de uma meia maratona e ver o relógio a morrer. (Aliás, fiz a maratona de Paris com 10% de bateria e acabei com 4% - ainda deu para chegar em casa 😂).

Precisão do GPS: Ao ter um GPS de dupla frequência e sensores de alta precisão, finalmente tenho dados em que posso confiar. Não há mais aquelas medições esquisitas que me faziam duvidar se realmente tinha corrido a distância certa.

Como o relógio pode me ajudar?

Durante a corrida, consigo ver instantaneamente se estou a correr muito rápido ou muito devagar. Isto é crucial especialmente nas meias maratonas, onde a gestão de ritmo é fundamental. O relógio avisa-me quando estou a sair da zona de ritmo planeada. - Se não sabes o que são zonas de treino, inscreve-te na minha Newsletter! Lá explico todos esses conceitos importantes para que evoluas fisicamente)

Monitorização da FC (frequência cardíaca):

O monitor de frequência cardíaca permite-me treinar nas zonas certas. Nos treinos fáceis, garanto que estou realmente a recuperar. Nos treinos intensos, sei que estou a dar o máximo na zona correta.

Dados Pós-Corrida entregues de forma detalhada:

Depois de cada treino, tenho acesso a uma análise completa: splits por quilómetro, variação da frequência cardíaca, elevação, e muito mais. É como ter uma análise completa de cada corrida.

Planeamento e seguimento do treino:

Todos os relógios da marca COROS são sincronizáveis com a plataforma Training Peaks - onde eu prescrevo os treinos, e sendo assim, posso seguir estruturas específicas para os meus objetivos.

Não há mais treinos “à sorte” - cada sessão tem um propósito claro.

Resistência e Durabilidade

Projetado para uso 24 horas por dia, 7 dias por semana, este relógio aguenta tudo - chuva, sol, suor, e até aqueles treinos na praia onde a areia entra em todo o lado.

Versatilidade Desportiva

Suporta corrida, ciclismo, natação, treino de força e desportos de neve, o que é perfeito para quem, como eu, gosta de variar os treinos.

Ciclismo indoor no inverno, natação para recuperação - tudo fica registado.

O diferencial na hora de treinar:

Agora planeio cada mês de treino com base nos dados do relógio. Se vejo que a minha frequência cardíaca esteve elevada durante vários dias, sei que preciso de um treino mais fácil. Então, junto com os dados que ele me fornece, vou modificando os treinos.

Gestão do cansaço:

Com o acompanhamento do sono, consigo correlacionar a qualidade do descanso com a performance.

Má noite de sono = treino mais leve no dia seguinte.

Objetivos realistas:

Com dados precisos de todas as corridas, consigo estabelecer objetivos realistas para as próximas provas.

Não há mais “achismos” - os números não mentem 😜.

Para Quem Recomendo

É uma excelente escolha para corredores novos e casuais que querem um relógio de corrida simples com funcionalidades extra, mas também para corredores experientes que procuram precisão e confiabilidade. É uma ótima recomendação qualidade/preço.

Existem outros modelos no mercado, mas definitivamente, o PACE 3 para mim, é o melhor em termos de qualidade/preço.

Queres experimentar o COROS PACE 3 ou outro modelo da marca?

Consulta os relógios disponíveis na nossa loja e começa a treinar com dados que realmente te ajudam a evoluir.